Équipement
Equipement de base
-Des sous-vêtements respirants (séchage rapide)
-Une chemise légère à manches longues
-Une veste en polaire type Polartec (si possible coupe-vent) ou Wind Pro (excellent rapport poids/isolation)
-Une veste imperméable et respirante (en Goretex)
-Des pantalons de trek
-Une casquette ou un chapeau
-Des lunettes de soleil (indice 3 minimum)
-Une cape de pluie
-Une lampe frontale
Exemple chez Petzl : la Tikka Plus (très légère et 150 h d'autonomie).
-Des bâtons de marche télescopiques (facultatif mais utile)
-Une gourde (ou gourde poche à eau pipette)
Chaussures et matériel technique
-Des chaussures légères, aérées, avec une bonne adhérence sur les différents terrains
-Des chaussures imperméables, à tige montante et semelle offrant une bonne adhérence, type Contagrip ou Vibram.
Divers
-Des vêtements de rechange
-Une paire de lacets de rechange
-Une trousse de toilette et une serviette de bain
-Du papier toilette
-Un couteau de poche (en soute !)
-Quelques sachets plastiques pour protéger vos affaires
-Une aiguille et du fil
-Une pochette antivol, à garder toujours sur soi, avec vos papiers d’identité, argent, attestations d’assurance, d’assistance
-Pour les pique-niques: boite plastique type Tupperware + verre et couverts réutilisables
IMPORTANT : il est indispensable d’avoir pour chaque participant :
- des couverts
-1 verre ou récipient en plastique pour contenir la portion d’eau
-1 récipient en plastique pour contenir la portion de nourriture
-1 serviette en tissu
Votre pharmacie individuelle
Celle-ci sera validée avec votre médecin en tenant compte des caractéristiques de votre circuit. Elle contiendra :
-Un antalgique
-Un anti-inflammatoire (comprimés et gel)
-Un antibiotique à large spectre
-Un antispasmodique, un antidiarréique, un antibiotique intestinal, un antivomitif
-Un antitussif (en comprimés)
-Un désinfectant, des pansements (tailles variées) et double peau, des compresses stériles, de la bande adhésive, du Steri-strip, du tulle gras, une bande de contention
-Un antiseptique
-Un veinotonique
-De la crème solaire et de la Biafine
-Un collyre
-Un répulsif contre les moustiques
-En complément : masques, gel hydroalcoolique, pince à épiler, ciseaux, 2/3 épingles de nourrice, un tire-tique, une paire de gants, somnifère léger et/ou bouchons d’oreilles, vos médicaments personnels
Cette liste doit être adaptée en fonction de la saison.
Bagages
L’ensemble de vos affaires est réparti entre un sac à dos porté pendant la marche et un sac de voyage avec cadenas.
-Un sac à dos équipé de bretelles larges et d’une armature anatomique réglable, d’une contenance de 35 à 40 litres, pour vos affaires de la journée
-Un sac de voyage de 80 à 100 litres, souple, transporté la journée par l’équipe de portage ou par véhicule (un seul bagage par personne, maximum 15 kg).
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