Équipement
Equipement de base
- Des sous-vêtements respirants (séchage rapide)
- Une chemise légère à manches longues
- Une veste en polaire type Polartec (si possible coupe-vent) ou Wind Pro (excellent rapport poids/isolation)
- Une veste imperméable et respirante (en Goretex)
- Des pantalons de trek
- un maillot de bain et serviette de bain
- shorts, tee-shirts
- Une casquette ou un chapeau
- Des lunettes de soleil
- Une cape de pluie
- Une lampe frontale
Exemple chez Petzl : la Tikka Plus (très légère et 150 h d'autonomie). - Des bâtons de marche télescopiques (facultatif mais utile)
- Une gourde, minimum 2 litres (ou gourde poche à eau, pipette)
Chaussures et matériel technique
-Des chaussures légères, aérées, avec une bonne adhérence sur les différents terrains
-Des chaussures imperméables, à tige montante et semelle offrant une bonne adhérence, type Contagrip ou Vibram.
Divers
-Des vêtements de rechange
-Une paire de lacets de rechange
-Une trousse de toilette et une serviette de bain
-Un couteau de poche (en soute!)
-Quelques sachets plastiques pour protéger vos affaires
-Une aiguille et du fil
-Une pochette antivol, à garder toujours sur soi, avec vos papiers d’identité, argent, attestations d’assurance, d’assistance
-Pour les pique-niques: boite plastique type Tupperware + verre et couverts réutilisables
IMPORTANT : il est indispensable d’avoir pour chaque participant :
- des couverts
-1 verre ou récipient en plastique pour contenir la portion d’eau
-1 récipient en plastique pour contenir la portion de nourriture
-1 serviette en tissu
Votre pharmacie individuelle
Pensez à vous munir d'une pharmacie individuelle contenant notamment vos médicaments personnels et la liste suivante que nous vous recommandons (à valider avec votre médecin en tenant compte des caractéristiques de votre circuit).
Elle contiendra :
-Des antalgiques
-Un anti-inflammatoire (comprimés et gel)
-Un antibiotique à large spectre
-Un antispasmodique, un antidiarréique, un antibiotique intestinal, un antivomitif
-Un antitussif (en comprimés)
-Un désinfectant, des pansements (tailles variées) et double peau, des compresses stériles, de la bande adhésive, du Steri-strip, du tulle gras, une bande de contention
-Un antiseptique
-Un veinotonique
-De la crème solaire et de la Biafine, crème labiale
-Un collyre
-Un répulsif contre les moustiques
-En complément : masques, gel hydroalcoolique, pince à épiler, ciseaux, 2/3 épingles de nourrice, un tire-tique, une paire de gants, somnifère léger et/ou bouchons d’oreilles, vos médicaments personnels
Cette liste doit être adaptée en fonction de la saison.
Bagages
L’ensemble de vos affaires est réparti entre un sac à dos porté pendant la marche et un sac de voyage avec cadenas.
-Un sac à dos équipé de bretelles larges et d’une armature anatomique réglable, d’une contenance de 35 à 40 litres, pour vos affaires de la journée
Attention, selon la compagnie aérienne avec laquelle vous voyagez ce sac devra aller en soute dans votre sac de voyage! Vérifiez la dimension autorisée pour le sac cabine.
-Un sac de voyage, souple, transporté la journée par l’équipe de portage ou par véhicule (un seul bagage par personne, maximum 15 kg).
astuce : Pendant le vol, le sac à dos contient les choses fragiles ou utiles (appareil photo et films, veste, livres, revues, etc.).
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