Équipement
Equipement de base
- Des sous-vêtements respirants (séchage rapide)
- Une chemise légère à manches longues
- Une veste en polaire type Polartec (si possible coupe-vent) ou Wind Pro (excellent rapport poids/isolation).
- Une veste imperméable et respirante (en Goretex)
- Des pantalons de trek
- Une casquette ou un chapeau
- Des lunettes de soleil (indice 3 minimum)
- Une cape de pluie
- Une lampe frontale
- Des bâtons de marche télescopiques (facultatif)
- Une gourde (ou gourde poche à eau pipette)
Chaussures et matériel technique
- Des chaussures légères, aérées, avec une bonne adhérence sur les différents terrains
- Des chaussures imperméables, à tige montante et semelle offrant une bonne adhérence, type Contagrip ou Vibram. Le terrain en Sardaigne est en effet très caillouteux.
Couchage
- Les draps et couvertures sont fournis tous les soirs
Divers
- Des vêtements de rechange
- Une paire de lacets de rechange
- Une trousse de toilette et une serviette de bain
- Du papier toilette
- Un couteau de poche (en soute !)
- Quelques sachets plastiques pour protéger vos affaires
- Une aiguille et du fil
- Une pochette antivol, à garder toujours sur soi, avec vos papiers d’identité, argent, attestations d’assurance, d’assistance
- Pour les pique-niques: boite plastique type Tupperware + verre et couverts réutilisables
Pendant le vol, le sac à dos contient les choses fragiles ou utiles (appareil photo et films, veste, livres, revues…)
IMPORTANT : il est indispensable d’avoir pour chaque participant :
- 1 assiette
- fourchette et couteau
- 1 verre ou récipient en plastique pour contenir la portion d’eau
- 1 récipient en plastique pour contenir la portion de nourriture
- 1 serviette en tissu
Tout ces objets doivent être réutilisables. AUCUN produit jetable !
Votre pharmacie individuelle
Celle-ci sera validée avec votre médecin en tenant compte des caractéristiques de votre circuit. Elle contiendra :
- Un antalgique
- Un anti-inflammatoire (comprimés et gel)
- Un antibiotique à large spectre.
- Un antispasmodique, un antidiarréique, un antibiotique intestinal, un anti vomitif
- Un antitussif (en comprimés)
- Un désinfectant, des pansements (tailles variées) et double peau, des compresses stériles, de la bande adhésive, du Steri-strip, du tulle gras, une bande de contention.
- Un antiseptique
- Un veinotonique
- De la crème solaire et de la Biafine
- Un collyre
- Un répulsif contre les moustiques
- En complément : pince à épiler, ciseaux, 2/3 épingles de nourrice, un tire-tique, une paire de gants, somnifère léger et/ou bouchons d’oreilles, vos médicaments personnels
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